Olio

Partiamo dall'olio. Dall'olio di oliva, per la precisione, non quelli di semi che si usano per fritture o altre pietanze che consumo molto piu' raramente se non mai.

Da qualche anno ho smesso di comprare olio al supermercato, e' stata una delle prime cose che ho cambiato. E' stata una coincidenza essere entrato in contatto con un produttore che spedisce l'olio a casa in tutte Italia. In particolare io acquisto da Olio Buono Due Campane. Quale che sia il fornitore, l'aspetto importante come al solito e' la scelta rispetto alla non scelta , quella che tipicamente (non) si fa al supermercato. Dalla scelta consapevole consegue migliore qualita' del prodotto, del servizio e anche un certo risparmio.

Pensare che l'olio ordinato a casa sia piu' costoso rispetto a una bottiglia qualsiasi presa al supermercato e' infatti falso.

All'esselunga qui a Milano, per dire, una bottiglia di Olio Extravergine costa mediamente tra i 5 e i 10 euro al litro, mentre una denominata DOC o IGP va dai 10 ai 15. Questo ovviamente andandolo a prendere personalmente al supermercato. Io lo pago 7.3 euro al litro, e mi viene consegnato a casa.

Prima di passare a Olio Buono compravo un olio che pagavo nove-dieci euro al litro e la qualita' non era semplicemente paragonabile a quello che uso ora. Il prezzo 7.2 euro al litro e' ottenuto ordinando 18 bottiglie alla volta che spartisco tra i miei genitori e qualche bottiglia a degli amici che dopo averlo provato, sono stati conquistati. Se si ordinano solo 6 bottiglie il prezzo e' piu' alto, credo salga sui 8.5 euro al litro. Olio Buono e' l'olio base in casa mia, dove ogni tanto possono anche trovarsi altri oli passati da qualche parente o amico piuttosto che bottiglie acquistate sporadicamente. Ma la base e' quella, faccio la scorta una o due volte l'anno e finisce li'. Conservare all'asciutto e lontano dalla luce :)

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Colazione abbondante di riferimento

Oggi mi sono svegliato tardi e quindi ho fatto la mia colazione abbondante ideale, la quale consiste in:

latte freddo, parzialmente scremato, con cornflakes, muesli e un cucchiaio di miele
4 fette spesse di bresaola con insalata, sale e olio
1 uovo (alla coque, ma e' indifferente)
un po' di pane
caffe', moka.

Questa colazione fornisce sia energie rapidamente, sia un nutrimento tipico da "pranzo", per tirare la mezza giornata.
A seconda dei gusti e della disponibilita' ci sono un po' di variazioni, ad esempio marmellata al posto del miele, crudo al posto della bresaola, yougurt al posto del latte. L'uovo inoltre non lo mangerei mai due giorni di fila mentre il caffe' puo' essere anche un solubile all'americana (ne ho trovato uno ottimo a Tel Aviv, gran meglio del Nescaffe', provo a rintracciarlo).
Oltre a questso, manca completamente della frutta fresca, dato che non ne avevo in casa. Un frutto a scelta, di stagione, ci sta benissimo in aggiunta a tutto il resto.

In ogni caso, questa e' la mia colazione salutare e nutriente di riferimento ed esaurisce l'argomento del post.
Mi limito per ora ad osservare, e approfondiro' nei prossimi giorni, quanto questo genere di colazione preveda, oltre ovviamente all'avere in casa tutti gli ingredienti, di avere prima scelto ciascun ingrediente con cura.

A mio dire, i seguenti alimenti (tra quelli elencati) sono non banali:
. miele
. cornflakes e muesli
. bresaola
. olio
. caffe'

Approfondimenti dedicati a ciascuno nei prossimi giorni.
Buona cena!

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Mangiare

Ispirato dal solito Leo, avvantaggiato dal periodo propizio per
iniziare nuove infruttuose ma divertenti iniziative, curioso di
sperimentare posterous e daytum, eccomi qui a parlare di
alimentazione.

 L'intenzione e' dare un'impostazione agile: messaggi brevi e
relativamente frequenti. L'argomento e' l'alimentazione e il format
piu' o meno queto: cosa mangio, cosa NON mangio e non meno importante,
dove acquisto quello che mangio, quanto lo pago eccetera. Magari mi
concedero' qualche piccola digressione sul modo di preparare gli
alimenti soprattutto quando si tratta di non prepararli affatto bensi'
di mangiarli cosi' come mamma natura li ha fatti, o quasi.

 Naturalmente l'obiettivo e' quello di dare qualcosa ma soprattutto
quello di ricevere molto da chi e' interessato all'argomento e ci puo'
consigliare cibi nutrienti e rapidi da cucinare, cosi' come posti dove
acquistare il cibo giusto al prezzo giusto!

 Saluti per ora!

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